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09.03 a Zu Beginn der Übungspraxis ist es am besten, den "Atem zu vergessen", d. h. der Atmung keine besondere Aufmerksamkeit zu widmen. Praktiziert man Körperhaltung und Bewegung unter Anleitung der Vorstellung nach den Übungsprinzipien von Entspannung, geistiger Ruhe und Natürlichkeit, nach dem Prinzip der unteren Festigkeit und Stabilität, so entwickelt sich ganz von selbst eine natürliche tiefe Bauchatmung. Es kommt auf natürliche Weise zu einem harmonischen Zusammenspiel zwischen Haltung, Bewegung, Atmung und geistiger Tätigkeit. Jede zwanghafte Führung des Atems muss unterbleiben, da dieser dabei leicht ins Stocken gerät. Auch wenn es bei manchen Übungsbeschreibungen von speziellen Atemmethoden nicht explizit ausgedrückt wird, gilt jedoch ganz generell, dass alle konkreten Anweisungen bezüglich des Atems erst dann praktiziert werden sollen, wenn sich durch längere Übungspraxis schon eine "natürliche Atmung" entwickelt hat. "Natürliche Atmung" bedeutet eine stabile, langsame, tiefe, feine und gleichmäßige Atmung. Auf dieser Grundlage können spezielle Atemmethoden, stets in Einklang mit Körperhaltung, Bewegung und Vorstellung, praktiziert werden. entnommen aus: Jiao Guorui "Die 8 Brokatübungen" Toyo & Petra Kobayashi schreiben in: "Einswerden mit dem Tao" 56 Wie ist T'ai Chi Ch'uan als Atemübung zu Verstehen? Da eine bewusste Koordination der Atmung mit der Bewegung nicht erforderlich ist, wird oft angenommen, der Atmung komme beim T'ai Chi Ch'uan wenig Bedeutung zu. Ohne das Einbeziehen der Atmung, die eine Hauptträger des Chi ist, lässt sich jedoch auch beim T'ai Chi Ch'uan keine hohe Chi-Entwicklung erreichen. Alle Prinzipien sind deshalb auch daran ausgerichtet, bestmögliche Voraussetzungen für die Atmung zu schaffen. Die durch das Üben bewirkte zunehmende Weichheit und Beweglichkeit vertieft die Atmung auf natürliche Weise. Die sich so einstellende Bauchatmung schafft optimale Bedingungen für die sogenannte Ch'i-Atmung, bei der, einhergehen mit dem Atemvorgang, kosmische Energie gleichsam geatmet wird.
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